प्राणायाम हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होता है जिसमें से एक है कपालभाति I कपालभाति प्राणायाम करने से हमें कई तरह की बीमारियों से छुटकारा मिलता है और हम अपने जीवनकाल में लम्बे समय तक स्वस्थ बनें रह सकते हैं I
हमारे देश में पुराने जमाने से ऋषि, मुनियों के द्वारा योग किया जाता रहा है जिसकी वजह से उन्हें स्वस्थ जीवन जीने का अनुभव प्राप्त होता रहा है I इन योगों के कई प्राणायामों में से एक प्राणायाम कपालभाति प्राणायाम है I इस लेख में हम आपको विस्तार से कपालभाति प्राणायाम के बारे में बताने जा रहे हैं I
कपालभाति प्राणायाम
कपालभाति प्राणायाम में तेजी से सांस छोड़ने और सामान्य तरीके से सांस लेने की प्रक्रिया होती है जिससे हमारे शरीर के हर एक अंगों तक खून का प्रवाह बना रहता है और हमारे अंग अच्छे तरीके से काम करते हैं I इसमें मेटाबोलिज्म की प्रक्रिया तेजी से होती है और हमारे शरीर में जमें एक्स्ट्रा वसा को कम करने में सहायता करता है जिससे हमारा मोटापा कंट्रोल में रहता है I
जिन लोगों को मोटापा, कब्ज और पाचन से जुड़ी समस्यायें होती हैं उन्हें कपालभाति प्राणायाम रोजाना करने से इन समस्याओं से लाभ मिलता है I इससे न सिर्फ मोटापा और पाचन की समस्यायें दूर होती हैं बल्कि मानसिक तनाव और डिप्रेशन भी दूर होता है और हमारे मन को स्थिरता मिलती है जिससे हमारा मन प्रसन्न और शांत रहता है I
इससे महिलाओं में होने वाले हार्मोनल असंतुलन की समस्या से निजात के साथ-साथ अनियमित पीरियड्स की समस्या से भी छुटकारा मिलता है I कपालभाति प्राणायाम हमारे फेफड़ों को मजबूत बनाता है जिससे हमारे हर अंगों तक ऑक्सीजन का प्रवाह बना रहता है और हमारे शरीर में उर्जा का संचार होता है I
कपालभाति प्राणायाम हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है लेकिन अगर आपको कोई बीमारी जैसे कि डायबिटीज या हार्ट डिसीज है तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिये I