Health Benefits of Sprouts: अगर आप ताकतवर और हमेशा जवान दिखना चाहते हैं तो स्प्राउट्स को अपनी डाइट में आज से ही शामिल करिये और देखिये इसके कमाल I
स्प्राउट्स
अंकुरित अनाज में अंकुरित चना, गेहूं, मूंग, सोयाबीन की फली, मूंगफली आदि आते हैं जो हाई फाइबरयुक्त होते हैं और हमारे पाचन क्रिया को दुरुस्त करने का काम करते हैं I अंकुरित अनाज खाने से हमारे शरीर में नेचुरल तरीके से इन्सुलिन का निर्माण होता है जिससे हमारा शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है I यह आयरन और कॉपर के साथ शरीर में रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाता है जिससे हमारा ब्लड फ्लो अच्छा होता है और ऑक्सीजन हमारे अंगों तक आसानी से पहुँच जाता है I
यह न केवल पाचन क्रिया को ठीक करने का काम करता है बल्कि इसको खाने से हमारे चेहरे पर चमक बनी रहती है और हम हमेशा जवान दिखते हैं क्योंकि यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरॉन और महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन को नेचुरल तरीके से बढ़ाने का काम करता है I अंकुरित अनाज न केवल वजन घटाता है बल्कि इससे डायबिटीज की बीमारी भी दूर रहती है I
अंकुरित अनाज में विटामिन ए और सी होते हैं जो हमारी आँखों और हमारे इम्यून सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद होता है I इसके अलावां इसमें प्रोटीन, मिनरल्स, फाइबर, फास्फोरस, मैग्नीशियम और आयरन भी होता है जो हमारे हार्ट की हेल्थ के लिए अच्छा होता है I इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो हमारे अच्छे कोलेस्ट्राल की मात्रा को बढ़ाने का और नुकसानदायक कोलेस्ट्राल को कम करने का काम करता है I
